Unerfüllter Kinderwunsch

Ungewollte Kinderlosigkeit ist immer noch ein Tabu-Thema und bringt viele Emotionen mit sich. Vielleicht bist du traurig oder auch wütend auf dich, deinen Partner und deinen Körper. Selbstzweifel, Sehnsucht, die Angst vor dem Allein sein und dem fehlender Lebensinhalt wollen nicht verdrängt werden. Es geht um fühlen, annehmen und lindern.

Zusätzlich führt ein unerfüllter Kinderwunsch  unweigerlich zu Stress, da wir anfangen uns und unseren Körper zu kontrollieren und unter Druck zu setzen. Dies blockiert die Möglichkeit einer Schwangerschaft zusätzlich.

Indem wir uns gemeinsam deinen Gefühlen, deinem Druck und den damit verbundenen Kontrollmechanismen widmen und diese entkräften, gewinnst du wieder an Zuversicht und Vertrauen in deinen Körper.

Es geht auch darum weitere Stressoren in deinem Leben zu verringern. So können wir deinen Allgemeinzustand und die Rahmenbedingungen für eine Schwangerschaft noch zusätzlich unterstützen.

Ich wende mich hier an alle Frauen, die unter unerfülltem Kinderwunsch leiden. Und dabei spielt es keine Rolle ob:

  • Du dir wünscht schwanger zu werden und es klappt gerade nicht so und/oder in dem Tempo, wie du es dir erhoffst.
  • Du bereits einmal schwanger warst, dein Kind verloren hast und nun darunter leidest, dass es nicht direkt wieder klappt.
  • Du noch jung bist und alle Zeit der Welt hast aber dich trotzdem nach einem Kind sehnst.
  • Du vielleicht gerade Single bist und die Möglichkeit einer Schwangerschaft ungreifbar erscheint.

(Natürlich ist es wichtig, dass du auch alle medizinischen Gründe für deine Kinderlosigkeit abklären lässt. Hier und auch bei einer Kinderwunschbehandlung können wir gerne ergänzend zusammen arbeiten)

Mögliche Ansätze je nach Bedarf

  • Stress, Druck, Emotionale Blockaden entkräften
  • Vertrauen in den eigenen Körper schaffen
  • Gelassenheit und Optimismus stärken
  • Atemthearpie und Körperübungen zum Druckabbau
  • Ressourcenstärkung und Belastungsausgleich
  • Achtsamkeits,- und Wahrnehmungsübungen
  • Entspannungsverfahren wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
  • Meditation (geführte stille und aktive Meditationen)

Meine Methoden im Überblick

Ich kombiniere psychotherapeutische Gestalt- und Gesprächstherapie mit Körperarbeit und kreativen Verfahren wie der Kunst- und Theatertherapie. Vielfältige Entspannungstechniken und kognitive Coachingmethoden ergänzen mein Methodenpaket.

 
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Coaching

Es kann unheimlich gut tun einfach einmal alles zu erzählen, was gerade los ist. Ich höre dir einfach nur zu, bin da und fühle mit dir. Du musst dich nicht zusammen reißen, du musst nicht funktionieren, du darfst du sein. Dann geht es gemeinsam an die Lösung. Bei mir bekommst du Orientierung und Focus. Und wir gestalten gemeinsam einen Handlungsplan, damit Veränderung und Weiterentwicklung garantiert ist.

Kunsttherapie

Wo die Worte fehlen, fängt die Kunsttherapie an. Für mich ist sie eine der effektivsten Therapieformen, wenn es darum geht den Verstand mit all seinen Vorstellungen und einschränkenden Konditionierungen wie Ängsten, Zweifeln und Druck zu umgehen und an den Kern der Problematik zu gelangen. Hier kommst du in Kontakt mit deinem Unbewussten, triffst deine Intuition und baust Selbstvertrauen auf.

Körpertherapie

Es besteht eine Wechselwirkung zwischen unserem Körper und unserer Psyche. Unsere Themen und Blockaden zeigen sich somit ebenfalls auf der Körperebene (Körperveränderungen, Anspannung, Schmerz, Krankheit). Im Umkehrschluss können wir Blockaden über unseren Körper lösen, was uns wunderbar in unserem Prozess unterstützt. Auch bei der Geburtsvorbereitung oder bei psychosomatischen Stress-Symptomen.

Stressmanagement

Mein achtsamkeitsbasiertem Stressmanagement  beinhaltet vielseitige Entspannungsverfahren, wie der Atemtherapie, Autogenes Training, Meditation und Körperübungen. Ich kombiniere sie mit kognitiven Analyse-, und Bewältigungsverfahren, um Stressmuster und deren Auswirkungen zu erkennen und die dadurch entstandenen Blockaden zu lösen. Hier ist mir die Stärkung von Resillienz und Selbstwirksamkeit wichtig.

Gestalttherapie

Worte sorgen dafür, dass wir etwas begreifen, uns verstehen. Aber zur wirklichen Veränderung führt nur eine gefühlte Erfahrung. Um dies zu erreichen, bediene ich mich Elementen der Gestalttherapie. Dies ist eine erfahrungsorientierte und erlebnisaktivierende Form der Psychotherapie. Es geht um Spüren, Fühlen, Wahrnehmen und Annehmen. So lösen wir emotionale Blockaden und Selbsterkenntnis.

Theatertherapie

Die Theatertherapie ermöglicht uns eine andere Art des Ausdrucks für ein Thema, unsere Emotionen, Schmerz oder auch Ziele und Ideen. Sie hilft uns dabei die Situation erst einmal auf Abstand (als Beobachter) anzuschauen und ermöglicht es uns, mit den verschiedenen Lösungsansätzen zu spielen. Das macht unheimlich viel Freude, geht leicht und hat den positiven Effekt, dass wir in Bewegung kommen und zum Handeln motiviert werden. 

 
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Coaching

Es kann unheimlich gut tun einfach einmal alles zu erzählen, was gerade los ist. Ich höre dir einfach nur zu, bin da und fühle mit dir. Du musst dich nicht zusammen reißen, du musst nicht funktionieren, du darfst du sein. Dann geht es gemeinsam an die Lösung. Bei mir bekommst du Orientierung und Focus. Und wir gestalten gemeinsam einen Handlungsplan, damit Veränderung und Weiterentwicklung garantiert ist.

Kunsttherapie

Wo die Worte fehlen, fängt die Kunsttherapie an. Für mich ist sie eine der effektivsten Therapieformen, wenn es darum geht den Verstand mit all seinen Vorstellungen und einschränkenden Konditionierungen wie Ängsten, Zweifeln und Druck zu umgehen und an den Kern der Problematik zu gelangen. Hier kommst du in Kontakt mit deinem Unbewussten, triffst deine Intuition und baust Selbstvertrauen auf.

Körpertherapie

Es besteht eine Wechselwirkung zwischen unserem Körper und unserer Psyche. Unsere Themen und Blockaden zeigen sich somit ebenfalls auf der Körperebene (Körperveränderungen, Anspannung, Schmerz, Krankheit). Im Umkehrschluss können wir Blockaden über unseren Körper lösen, was uns wunderbar in unserem Prozess unterstützt. Auch bei der Geburtsvorbereitung oder bei psychosomatischen Stress-Symptomen.

Stressmanagement

Mein achtsamkeitsbasiertem Stressmanagement  beinhaltet vielseitige Entspannungsverfahren, wie der Atemtherapie, Autogenes Training, Meditation und Körperübungen. Ich kombiniere sie mit kognitiven Analyse-, und Bewältigungsverfahren, um Stressmuster und deren Auswirkungen zu erkennen und die dadurch entstandenen Blockaden zu lösen. Hier ist mir die Stärkung von Resillienz und Selbstwirksamkeit wichtig.

Gestalttherapie

Worte sorgen dafür, dass wir etwas begreifen, uns verstehen. Aber zur wirklichen Veränderung führt nur eine gefühlte Erfahrung. Um dies zu erreichen, bediene ich mich Elementen der Gestalttherapie. Dies ist eine erfahrungsorientierte und erlebnisaktivierende Form der Psychotherapie. Es geht um Spüren, Fühlen, Wahrnehmen und Annehmen. So lösen wir emotionale Blockaden und Selbsterkenntnis.

Theatertherapie

Die Theatertherapie ermöglicht uns eine andere Art des Ausdrucks für ein Thema, unsere Emotionen, Schmerz oder auch Ziele und Ideen. Sie hilft uns dabei die Situation erst einmal auf Abstand (als Beobachter) anzuschauen und ermöglicht es uns, mit den verschiedenen Lösungsansätzen zu spielen. Das macht unheimlich viel Freude, geht leicht und hat den positiven Effekt, dass wir in Bewegung kommen und zum Handeln motiviert werden.