Geburtserlebnis verarbeiten / Geburtstrauma

Die Geburt unseres Kindes ist eine sehr intensive Erfahrung und schon oft habe ich von meinen Klientinnen und Kursteilnehmerinnen gehört, dass es für sie unheimlich schön und auch wichtig war, sich mit diesem Erlebnis im Nachhinein noch einmal zu verbinden und zu spüren WIE DAS WAR.

Zudem kommt es nicht selten vor, dass bei oder nach der Geburt unseres Kindes etwas geschieht, was zu einer psychischen oder physischen Belastung führt. Hier ist es sehr heilsam, sich die Gefühle, die damit verbunden sind zu erlauben.

  • Trauer über das, was nicht so gelaufen ist, wie erhofft.
  • Ängste um unser Kind und uns selbst.
  • Wut auf uns oder Menschen, die uns bei der Geburt begleitet haben.
  • Das Gefühl des Versagens
  • Ablehnung und Zweifel
  • Und auch durchlebte Schmerzen, die so groß waren, dass es nicht den einen glücklichen Moment gab, von dem andere vielleicht schwärmen.

Wenn diese belastende Grenzerfahrung nicht verarbeitet wird, kann dies zu Ängsten, Anspannung und Überlastung führen. Und eine Verdrängung hat oft Auswirkungen auf zukünftige Schwangerschaften und Geburten.

Mögliche Ansätze je nach Bedarf

  • Innere Stabilität stärken
  • Emotionen, Gefühle und Ängste wahrnehmen
  • Reflektion der Geburt
  • Geburtserfahrung verarbeiten
  • Sorgen und Ängste vor / während / nach der Geburt
  • Ressourcenstärkung und Belastungsausgleich
  • Atemübungen
  • Meditation (geführte stille und aktive Meditationen)
  • "Innere Helferin" aktivieren

Meine Methoden im Überblick

Ich kombiniere psychotherapeutische Gestalt- und Gesprächstherapie mit Körperarbeit und kreativen Verfahren wie der Kunst- und Theatertherapie. Vielfältige Entspannungstechniken und kognitive Coachingmethoden ergänzen mein Methodenpaket.

 
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Coaching

Es kann unheimlich gut tun einfach einmal alles zu erzählen, was gerade los ist. Ich höre dir einfach nur zu, bin da und fühle mit dir. Du musst dich nicht zusammen reißen, du musst nicht funktionieren, du darfst du sein. Dann geht es gemeinsam an die Lösung. Bei mir bekommst du Orientierung und Focus. Und wir gestalten gemeinsam einen Handlungsplan, damit Veränderung und Weiterentwicklung garantiert ist.

Kunsttherapie

Wo die Worte fehlen, fängt die Kunsttherapie an. Für mich ist sie eine der effektivsten Therapieformen, wenn es darum geht den Verstand mit all seinen Vorstellungen und einschränkenden Konditionierungen wie Ängsten, Zweifeln und Druck zu umgehen und an den Kern der Problematik zu gelangen. Hier kommst du in Kontakt mit deinem Unbewussten, triffst deine Intuition und baust Selbstvertrauen auf.

Körpertherapie

Es besteht eine Wechselwirkung zwischen unserem Körper und unserer Psyche. Unsere Themen und Blockaden zeigen sich somit ebenfalls auf der Körperebene (Körperveränderungen, Anspannung, Schmerz, Krankheit). Im Umkehrschluss können wir Blockaden über unseren Körper lösen, was uns wunderbar in unserem Prozess unterstützt. Auch bei der Geburtsvorbereitung oder bei psychosomatischen Stress-Symptomen.

Stressmanagement

Mein achtsamkeitsbasiertem Stressmanagement  beinhaltet vielseitige Entspannungsverfahren, wie der Atemtherapie, Autogenes Training, Meditation und Körperübungen. Ich kombiniere sie mit kognitiven Analyse-, und Bewältigungsverfahren, um Stressmuster und deren Auswirkungen zu erkennen und die dadurch entstandenen Blockaden zu lösen. Hier ist mir die Stärkung von Resillienz und Selbstwirksamkeit wichtig.

Gestalttherapie

Worte sorgen dafür, dass wir etwas begreifen, uns verstehen. Aber zur wirklichen Veränderung führt nur eine gefühlte Erfahrung. Um dies zu erreichen, bediene ich mich Elementen der Gestalttherapie. Dies ist eine erfahrungsorientierte und erlebnisaktivierende Form der Psychotherapie. Es geht um Spüren, Fühlen, Wahrnehmen und Annehmen. So lösen wir emotionale Blockaden und Selbsterkenntnis.

Theatertherapie

Die Theatertherapie ermöglicht uns eine andere Art des Ausdrucks für ein Thema, unsere Emotionen, Schmerz oder auch Ziele und Ideen. Sie hilft uns dabei die Situation erst einmal auf Abstand (als Beobachter) anzuschauen und ermöglicht es uns, mit den verschiedenen Lösungsansätzen zu spielen. Das macht unheimlich viel Freude, geht leicht und hat den positiven Effekt, dass wir in Bewegung kommen und zum Handeln motiviert werden. 

 
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Coaching

Es kann unheimlich gut tun einfach einmal alles zu erzählen, was gerade los ist. Ich höre dir einfach nur zu, bin da und fühle mit dir. Du musst dich nicht zusammen reißen, du musst nicht funktionieren, du darfst du sein. Dann geht es gemeinsam an die Lösung. Bei mir bekommst du Orientierung und Focus. Und wir gestalten gemeinsam einen Handlungsplan, damit Veränderung und Weiterentwicklung garantiert ist.

Kunsttherapie

Wo die Worte fehlen, fängt die Kunsttherapie an. Für mich ist sie eine der effektivsten Therapieformen, wenn es darum geht den Verstand mit all seinen Vorstellungen und einschränkenden Konditionierungen wie Ängsten, Zweifeln und Druck zu umgehen und an den Kern der Problematik zu gelangen. Hier kommst du in Kontakt mit deinem Unbewussten, triffst deine Intuition und baust Selbstvertrauen auf.

Körpertherapie

Es besteht eine Wechselwirkung zwischen unserem Körper und unserer Psyche. Unsere Themen und Blockaden zeigen sich somit ebenfalls auf der Körperebene (Körperveränderungen, Anspannung, Schmerz, Krankheit). Im Umkehrschluss können wir Blockaden über unseren Körper lösen, was uns wunderbar in unserem Prozess unterstützt. Auch bei der Geburtsvorbereitung oder bei psychosomatischen Stress-Symptomen.

Stressmanagement

Mein achtsamkeitsbasiertem Stressmanagement  beinhaltet vielseitige Entspannungsverfahren, wie der Atemtherapie, Autogenes Training, Meditation und Körperübungen. Ich kombiniere sie mit kognitiven Analyse-, und Bewältigungsverfahren, um Stressmuster und deren Auswirkungen zu erkennen und die dadurch entstandenen Blockaden zu lösen. Hier ist mir die Stärkung von Resillienz und Selbstwirksamkeit wichtig.

Gestalttherapie

Worte sorgen dafür, dass wir etwas begreifen, uns verstehen. Aber zur wirklichen Veränderung führt nur eine gefühlte Erfahrung. Um dies zu erreichen, bediene ich mich Elementen der Gestalttherapie. Dies ist eine erfahrungsorientierte und erlebnisaktivierende Form der Psychotherapie. Es geht um Spüren, Fühlen, Wahrnehmen und Annehmen. So lösen wir emotionale Blockaden und Selbsterkenntnis.

Theatertherapie

Die Theatertherapie ermöglicht uns eine andere Art des Ausdrucks für ein Thema, unsere Emotionen, Schmerz oder auch Ziele und Ideen. Sie hilft uns dabei die Situation erst einmal auf Abstand (als Beobachter) anzuschauen und ermöglicht es uns, mit den verschiedenen Lösungsansätzen zu spielen. Das macht unheimlich viel Freude, geht leicht und hat den positiven Effekt, dass wir in Bewegung kommen und zum Handeln motiviert werden.