• Paartherapie

Paar & Sexualberatung

„In der Mitte von Schwierigkeiten liegen die Möglichkeiten.“  

 (Albert Einstein)

Ein Konflikt ist optimistisch gesehen eine Einladung zu persönlichem Wachstum und Veränderung. Wir können ihn nutzen, um uns besser kennen zu lernen und unsere Partnerschaft neu auszurichten.

Hierbei bedarf es manchmal professioneller Hilfe und einen geschützten Raum, in dem wir alles sagen, fühlen und zeigen dürfen.

Ich gebe euch diesen Raum und schaue mir gemeinsam mit euch eure Themen, Bedürfnisse sowie Kommunikations- und Verhaltensmuster an.

Zudem beachte ich, dass hinter äußeren Problemen immer wieder innere emotionale Konflikte der einzelnen Betroffenen liegen. Diese wirken bei einer Krise genauso wie Stress, Ängste und zahlreichen weiteren Einflüssen oft im Hintergrund.

Mein Ziel ist es, euch so schnell wie möglich dabei zu helfen, die Hintergründe eurer Probleme genau zu verstehen und Veränderungsmöglichkeiten zu erkennen. Durch Empathie gepaart mit meiner direkten Art, bin ich gut darin, an den Kern des Konfliktes zu führen. Dabei arbeite ich sehr beziehungsorientiert und emotionsfokussiert und kombiniere die Paarberatung mit Systemischen Coaching und ergänze durch Elemente der Gestalt- & Körperpsychotherapie.

Mit dieser dynamische Beziehungsarbeit unterstütze ich euch dabei, dass ihr eure ganz individuelle Konflikt-Lösung findet. Ich gebe euch Denkanstöße und zahlreiche Hilfestellungen an die Hand, durch die ihr euch wieder näherkommt und dabei ebenfalls eure Individualität behaltet. Schon bald werdet ihr Veränderungen in eurem Alltag bewirken und eure Beziehung wieder mehr liebevoll und unterstützend erfahren.

Dies neben Lebensfreude, Vitalität und auch gemeinsamen Projekten und Visionen wünsche ich mir für alle Paare, die zu mir kommen.

Natürliche biete ich auch Trennungsberatung ( ohne und mit der Herausforderung von gemeinsamen Kindern ) an.

Mögliche Ansätze je nach Bedarf

  • Einzel- und Paartherapie
  • Kommunikationsschwierigkeiten beheben
  • Partnerschaftshygiene als Prävention
  • Potenzialentwicklung durch Selbstreflexion und Selbsterfahrung
  • Bedürfnis-Analyse und Umsetzung
  • Sexuelle Probleme
  • Emotionsfokussierte Verfahren / Emotionsregulation
  • Umgang mit Eifersucht
  • Konflikt & Stressmanagment
  • Zeitmanagement in der Familie
  • Trennungsberatung / Unterstützung bei Trennungsschmerz
  • Innere-Kind-Arbeit

Meine Methoden im Überblick

Ich kombiniere psychotherapeutische Gestalt- und Gesprächstherapie mit Körperarbeit und kreativen Verfahren wie der Kunst- und Theatertherapie. Vielfältige Entspannungstechniken und kognitive Coachingmethoden ergänzen mein Methodenpaket.

 
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Coaching

Es kann unheimlich gut tun einfach einmal alles zu erzählen, was gerade los ist. Ich höre dir einfach nur zu, bin da und fühle mit dir. Du musst dich nicht zusammen reißen, du musst nicht funktionieren, du darfst du sein. Dann geht es gemeinsam an die Lösung. Bei mir bekommst du Orientierung und Focus. Und wir gestalten gemeinsam einen Handlungsplan, damit Veränderung und Weiterentwicklung garantiert ist.

Kunsttherapie

Wo die Worte fehlen, fängt die Kunsttherapie an. Für mich ist sie eine der effektivsten Therapieformen, wenn es darum geht den Verstand mit all seinen Vorstellungen und einschränkenden Konditionierungen wie Ängsten, Zweifeln und Druck zu umgehen und an den Kern der Problematik zu gelangen. Hier kommst du in Kontakt mit deinem Unbewussten, triffst deine Intuition und baust Selbstvertrauen auf.

Körpertherapie

Es besteht eine Wechselwirkung zwischen unserem Körper und unserer Psyche. Unsere Themen und Blockaden zeigen sich somit ebenfalls auf der Körperebene (Körperveränderungen, Anspannung, Schmerz, Krankheit). Im Umkehrschluss können wir Blockaden über unseren Körper lösen, was uns wunderbar in unserem Prozess unterstützt. Auch bei der Geburtsvorbereitung oder bei psychosomatischen Stress-Symptomen.

Stressmanagement

Mein achtsamkeitsbasiertem Stressmanagement  beinhaltet vielseitige Entspannungsverfahren, wie der Atemtherapie, Autogenes Training, Meditation und Körperübungen. Ich kombiniere sie mit kognitiven Analyse-, und Bewältigungsverfahren, um Stressmuster und deren Auswirkungen zu erkennen und die dadurch entstandenen Blockaden zu lösen. Hier ist mir die Stärkung von Resillienz und Selbstwirksamkeit wichtig.

Gestalttherapie

Worte sorgen dafür, dass wir etwas begreifen, uns verstehen. Aber zur wirklichen Veränderung führt nur eine gefühlte Erfahrung. Um dies zu erreichen, bediene ich mich Elementen der Gestalttherapie. Dies ist eine erfahrungsorientierte und erlebnisaktivierende Form der Psychotherapie. Es geht um Spüren, Fühlen, Wahrnehmen und Annehmen. So lösen wir emotionale Blockaden und Selbsterkenntnis.

Theatertherapie

Die Theatertherapie ermöglicht uns eine andere Art des Ausdrucks für ein Thema, unsere Emotionen, Schmerz oder auch Ziele und Ideen. Sie hilft uns dabei die Situation erst einmal auf Abstand (als Beobachter) anzuschauen und ermöglicht es uns, mit den verschiedenen Lösungsansätzen zu spielen. Das macht unheimlich viel Freude, geht leicht und hat den positiven Effekt, dass wir in Bewegung kommen und zum Handeln motiviert werden. 

 
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Coaching

Es kann unheimlich gut tun einfach einmal alles zu erzählen, was gerade los ist. Ich höre dir einfach nur zu, bin da und fühle mit dir. Du musst dich nicht zusammen reißen, du musst nicht funktionieren, du darfst du sein. Dann geht es gemeinsam an die Lösung. Bei mir bekommst du Orientierung und Focus. Und wir gestalten gemeinsam einen Handlungsplan, damit Veränderung und Weiterentwicklung garantiert ist.

Kunsttherapie

Wo die Worte fehlen, fängt die Kunsttherapie an. Für mich ist sie eine der effektivsten Therapieformen, wenn es darum geht den Verstand mit all seinen Vorstellungen und einschränkenden Konditionierungen wie Ängsten, Zweifeln und Druck zu umgehen und an den Kern der Problematik zu gelangen. Hier kommst du in Kontakt mit deinem Unbewussten, triffst deine Intuition und baust Selbstvertrauen auf.

Körpertherapie

Es besteht eine Wechselwirkung zwischen unserem Körper und unserer Psyche. Unsere Themen und Blockaden zeigen sich somit ebenfalls auf der Körperebene (Körperveränderungen, Anspannung, Schmerz, Krankheit). Im Umkehrschluss können wir Blockaden über unseren Körper lösen, was uns wunderbar in unserem Prozess unterstützt. Auch bei der Geburtsvorbereitung oder bei psychosomatischen Stress-Symptomen.

Stressmanagement

Mein achtsamkeitsbasiertem Stressmanagement  beinhaltet vielseitige Entspannungsverfahren, wie der Atemtherapie, Autogenes Training, Meditation und Körperübungen. Ich kombiniere sie mit kognitiven Analyse-, und Bewältigungsverfahren, um Stressmuster und deren Auswirkungen zu erkennen und die dadurch entstandenen Blockaden zu lösen. Hier ist mir die Stärkung von Resillienz und Selbstwirksamkeit wichtig.

Gestalttherapie

Worte sorgen dafür, dass wir etwas begreifen, uns verstehen. Aber zur wirklichen Veränderung führt nur eine gefühlte Erfahrung. Um dies zu erreichen, bediene ich mich Elementen der Gestalttherapie. Dies ist eine erfahrungsorientierte und erlebnisaktivierende Form der Psychotherapie. Es geht um Spüren, Fühlen, Wahrnehmen und Annehmen. So lösen wir emotionale Blockaden und Selbsterkenntnis.

Theatertherapie

Die Theatertherapie ermöglicht uns eine andere Art des Ausdrucks für ein Thema, unsere Emotionen, Schmerz oder auch Ziele und Ideen. Sie hilft uns dabei die Situation erst einmal auf Abstand (als Beobachter) anzuschauen und ermöglicht es uns, mit den verschiedenen Lösungsansätzen zu spielen. Das macht unheimlich viel Freude, geht leicht und hat den positiven Effekt, dass wir in Bewegung kommen und zum Handeln motiviert werden.